Plans
לכל מטרה – יש תוכנית שמתאימה בדיוק לך
בין אם את רוצה להתחזק, להרגיש טוב יותר או פשוט לחזור לזוז – אני בונה עבורך תהליך שמדויק לגוף, לאורח החיים ולמטרות שלך.
חיטוב ועיצוב גוף
אימוני כוח מחטבים הרבה יותר מקרדיו, אבל כדי לראות תוצאה – צריך תכנית שמותאמת אישית לגוף שלך. אני בונה לך תוכנית שמביאה לירידה באחוזי שומן תוך שמירה (או בנייה) של מסת שריר – ככה תראי שינוי אמיתי, ולא רק תרגישי אותו.
√ למי זה מתאים?
למי שמרגישה שהיא “רוצה להיכנס לכושר”, אבל בעיקר רוצה לראות תוצאה במראה ובבגדים.
אם את רוצה להרגיש חזקה יותר, לעלות מסת שריר ולהפסיק להרגיש “רכה” או חלשה – יש תוכנית בשבילך. נבנה יחד תוכנית כוח מדויקת, עם התקדמות הדרגתית ותשומת לב לטכניקה – כדי שתראי תוצאות, בלי פציעות ובלי בלבולים.
√ למי זה מתאים?
למי שרוצה להרגיש חזקה יותר, לשפר את היציבה, להוריד כאבים ולבנות גוף בריא מבפנים.
עלייה במסת שריר וחיזוק הגוף
שיקום, התאוששות וחזרה לפעילות
אימונים אחרי פציעה, כאבים או שינוי בגוף – דורשים רגישות ומקצועיות. יחד נבנה תכנית שמותאמת בדיוק למה שהגוף שלך צריך עכשיו, בלי לדחוף אותך מהר מדי, ובלי לוותר על תוצאה.
√ למי זה מתאים?
למי שחזרה אחרי פציעה, לידה, או תקופה ארוכה בלי פעילות – ורוצה לחזור נכון.
אימונים שמתמקדים בשיפור הכושר הכללי עוזרים לך להיות אנרגטית יותר, לישון טוב יותר, להרגיש קלילה
√ למי זה מתאים?
למי שפשוט רוצה להרגיש טוב יותר, לזוז יותר, ולהיות בגרסה האנרגטית שלה.
שיפור סיבולת, כושר כללי ואנרגיה יומיומית
לא יודעים איזו תכנית מתאימה לך?
תשאירו פרטים לתיאום שיחה
