בלוג

  איך לרדת במשקל בצורה בריאה – לא דיאטה, אלא שינוי אמיתי ירידה במשקל לא חייבת להיות מאבק סיזיפי או ויתור על כל מה שטעים.

תאכלי מספיק – ובעיקר חלבון 🍗 בלי דלק, אין בנייה. הגוף צריך עודף קלורי קל ואספקה קבועה של חלבון איכותי – בשר רזה, דגים, טופו,